色温的物理定义：把一个"黑体"（能完全吸收辐射的理想物体）加热到不同温度时它发出的光色，用开尔文(K)表示。加热铁块时先发红光（约1000K暗红→3000K橙黄），温度继续升高会变黄、变白、最后发蓝（电焊弧光约6000K以上，晴天天空蓝来自瑞利散射，等效色温可达10000K+）。所以低色温=暖黄（像火），高色温=冷蓝（像冰）——和生活里"冷色=蓝"的直觉一致，但和"红色代表热"也不矛盾：红光是低温热，蓝白才是高温热（恒星颜色同理：红巨星温度低，蓝白星温度最高）。

白平衡的作用是让相机在不同色温光下仍把"白色拍成白色"：①自动WB应付大多数场景足够；②室内暖光灯下设3200K左右、日光下设5200-5500K、阴天设6500K+；③想保留氛围时别强行校正——拍烛光晚餐、日落人像，用日光白平衡让暖黄色留住，更有感觉；④故意调高白平衡值画面偏暖、调低偏冷，是vlog调色的常用手法。拍RAW格式可后期无损调白平衡；JPEG直出则要在机内设对。手机用户：专业/手动模式里也能找到WB滑块。

不是。①国标《读写作业台灯》要求色温可调或≤4000K（晚间用3000-4000K暖白光，减少蓝光对睡眠的影响）；②看参数：显色指数Ra≥90（看绘本颜色不失真）、蓝光危害RG0（无危害级）、无可视频闪（用手机摄像头对着灯看，无滚动条纹）、照度AA级（桌面中心≥500lux且均匀）；③位置：台灯放写字手的对侧（右手写字放左前方），并开房间顶灯避免明暗对比伤眼；④真正护眼的核心还是照度足够+20分钟休息+户外活动，再贵的灯也替代不了用眼卫生。